COAST FUEL ACADEMY
Hiểu đúng trước khi sử dụng.
Kiến thức rõ ràng về dinh dưỡng, thể thao và thực phẩm bổ sung — được giải thích bằng tiếng Việt, không hứa hẹn quá mức.
Thư viện thành phần
Xem tất cả thành phần-
Whey ProteinHỗ trợ tăng cơ, phục hồi và no lâu.
Bằng chứng:
Rất mạnh
Liều thường dùng: 20-30g/ngày
-
Creatine MonohydrateTăng sức mạnh, hiệu suất và khối cơ.
Bằng chứng:
Rất mạnh
Liều thường dùng: 3-5g/ngày
-
Magnesium BisglycinateHỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng và phục hồi cơ.
Bằng chứng:
Mạnh
Liều thường dùng: 200-400mg/ngày
-
Omega-3 Fish OilHỗ trợ tim mạch, viêm và não bộ.
Bằng chứng:
Mạnh
Liều thường dùng: 1-2g EPA+DHA/ngày
-
Vitamin D3Hỗ trợ miễn dịch, xương và hormone.
Bằng chứng:
Mạnh
Liều thường dùng: 1000-2000 IU/ngày
-
ZincHỗ trợ miễn dịch, da, tóc và nam giới.
Bằng chứng:
Mạnh
Liều thường dùng: 10-30mg/ngày
Chúng tôi đánh giá bằng chứng như thế nào?
-
Bằng chứng mạnh
Nhiều nghiên cứu chất lượng cao, kết quả nhất quán.
-
Bằng chứng vừa phải
Có nghiên cứu nhưng còn hạn chế.
-
Bằng chứng yếu
Ít nghiên cứu hoặc kết quả không rõ ràng.
-
Chưa đủ bằng chứng
Hiện tại không có đủ dữ liệu để kết luận.
