Kiến thức · Coast Fuel
Hiểu đúng trước khi uống.
Creatine, whey, điện giải, cách đọc nhãn. Giải thích rõ ràng, có nguồn, được dược sĩ tham vấn.
Bạn đang ở đâu?
Chọn hồ sơ gần nhất. Chúng tôi chỉ bạn nên biết gì, dùng gì, và khi nào.
Công cụ
Tính cho đúng với cơ thể bạn.
Bạn cần bao nhiêu đạm mỗi ngày?
1,4–2,0 g/kg/ngày, theo khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế (ISSN) cho người tập luyện.
Nếu bạn tập luyện đều đặn
91–130 g
đạm mỗi ngày, từ cả bữa ăn và thực phẩm bổ sung
Mỗi bài viết đều có nguồn và được dược sĩ tham vấn trước khi đăng.
Nội dung chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.